вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яблоко- 80.00 гр, обед (14:00): кабачки жареные в раст. масле- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, скумбрия- 200.00 гр, фруктоза- 20.00 гр, ужин: щи- 200.00 гр, дополнительно: вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 674.37 жиры:43.325 г. белки: 41.47 г. углеводы: 47.54 г.

съедено еды: 2.66 кг. , воды в рационе: 2421.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.48 мг. Витамин Н: 1.59 мкг.
Витамин РР: 19.39 мг. Витамин С: 37.1 мг.
Железо: 10.87 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 185.9 мг. Магний: 165.85 мг.
Натрий: 256.25 мг. Фосфор: 688.55 мг.
Сера: 413.15 мг. Хлор: 972.65 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru