вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Рахат лукум- 100.00 гр, Борщ- 100.00 гр, Творог зернистый 1%- 50.00 гр, томаты- 95.00 гр, клубника- 30.00 гр, петрушка- 20.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, хек- 150.00 гр, капуста цветная вареная- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 526.0645 жиры:14.602 г. белки: 39.38 г. углеводы: 80.46 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1323.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 282.46 мг. Натрий: 431.77 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин А: 1.9 мг.
Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В3: 0.61 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.73 мг.
Витамин Н: 3.12 мкг. Витамин РР: 5.32 мг.
Витамин С: 109.96 мг. Железо: 7.32 мг.
Калий: 1.62 г. Магний: 131.87 мг.
Фосфор: 497.13 мг. Сера: 335.89 мг.
Хлор: 337.08 мг. Йод: 0.49 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru