вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, вино белое сухое- 250.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, мандарин- 200.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, семга- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1439.93 жиры:66.01 г. белки: 45.51 г. углеводы: 134.24 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 684.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 18.3 мг. Витамин РР: 11.86 мг.
Витамин С: 129.9 мг. Железо: 1.29 г.
Калий: 2.68 г. Кальций: 806.8 мг.
Магний: 466.3 мг. Натрий: 960.7 мг.
Фосфор: 970.2 мг. Сера: 109.8 мг.
Хлор: 1.2 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.05 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru