помидор- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 1000.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 10.00 гр, гречка- 30.00 гр, сок апельсиновый- 400.00 гр, ликер- 50.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом из сыра и колбасы и одна шоколадная конфетка, обед - омлет с котлетками, помидорами и кетчупом, полдник - гречка с молоком, ужин - апельсиновый сок с пизангом
ИТОГ:
ккал.: 1313.892
жиры:58.204 г.
белки: 47.15 г.
углеводы: 118.68 г.
съедено еды:
2.01 кг. , воды в рационе: 1373.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1313.892