вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: виноград- 200.00 гр, обед: майонез- 10.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, лаваш- 300.00 гр, соус томатный- 10.00 гр, ужин: сыр- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, дополнительно: кефир нежирный- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1498.17 жиры:43.355 г. белки: 60.86 г. углеводы: 221.93 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 573.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.41 мг.
Витамин С: 31.39 мг. Железо: 12.95 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 1.2 г.
Магний: 256.5 мг. Натрий: 2.46 г.
Фосфор: 1.07 г. Сера: 353.9 мг.
Хлор: 3.71 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.61 мг. Витамин Д: 1.7 мг.
Витамин B12: 2.26 мкг. Холестерин: 41.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru