вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: зелень- 100.00 гр, лук зеленый- 100.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, пиво- 1000.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1196.75 жиры:64.6 г. белки: 21.8 г. углеводы: 73.3 г.

съедено еды: 3.19 кг. , воды в рационе: 2093.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.26 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 10.35 мг. Витамин Н: 7.95 мкг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 243.4 мг.
Железо: 14.95 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 569.2 мг. Магний: 214 мг.
Натрий: 127 мг. Фосфор: 447.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 102 мг.
Хлор: 214.7 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru