вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, рассольник- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1467.3 жиры:80.9 г. белки: 60.2 г. углеводы: 102.2 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 413.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 3.09 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.4 мг. Витамин РР: 14.3 мг.
Витамин С: 69.7 мг. Железо: 92.9 мг.
Калий: 4.53 г. Кальций: 711.4 мг.
Магний: 619.7 мг. Натрий: 1.75 г.
Фосфор: 1.5 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.25 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 595 мг. Сера: 438.9 мг.
Хлор: 1.25 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru