сыр- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 20.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, вино красное- 250.00 гр, оливки консервированные- 50.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом из колбасы и сыра, печенье, обед - варёные овощи со сметаной и куриными котлетками, полдник - йогурт и зелёный чай, ужин - красное вино с сыром и оливками
ИТОГ:
ккал.: 1199.874
жиры:54.014 г.
белки: 57.81 г.
углеводы: 65.38 г.
съедено еды:
2.02 кг. , воды в рационе: 1717.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1199.874