вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): мед(ГИ:80)- 14.00 гр, обед (14:00): творог нежирный- 200.00 гр, яйцо- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, ряженка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, куриное филе- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 754.709 жиры:36.373 г. белки: 78.53 г. углеводы: 30.15 г.

съедено еды: 622 гр. , воды в рационе: 418.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 1.64 мг.
Витамин В3: 2.24 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.48 мг. Витамин С: 4.94 мг.
Железо: 22.15 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 686.61 мг. Магний: 192.62 мг.
Натрий: 398.33 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 286.74 мг. Хлор: 454.62 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.54 мг.
Витамин B12: 3.53 мкг. Холестерин: 22.65 г.
Витамин Е: 2.42 мг. Витамин Д: 2.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru