вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, салат фруктовый- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1485.18 жиры:99.66 г. белки: 49 г. углеводы: 113.94 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 628.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.38 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин РР: 4.55 мг.
Витамин С: 102.5 мг. Железо: 17.7 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 641.65 мг.
Магний: 197.7 мг. Натрий: 371.35 мг.
Фосфор: 773.3 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.39 мкг. Витамин B12: 2.37 мкг.
Сера: 72.85 мг. Хлор: 496.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 165 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru