вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: пирожное(ГИ:55)- 60.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, свинина / буженина- 50.00 гр, вода- 800.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр

это всё было поверх кефира)))

ИТОГ:

ккал.: 1563.176 жиры:93.364 г. белки: 63.74 г. углеводы: 125.23 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1147.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 2.27 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.95 мг. Витамин Н: 9.95 мкг.
Витамин РР: 7.63 мг. Витамин С: 31.18 мг.
Витамин B12: 1.13 мкг. Железо: 31.21 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 648.07 мг.
Магний: 300.56 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 1.37 г. Сера: 369.36 мг.
Хлор: 951.35 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 35 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru