вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок гранатовый- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: шампанское- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, бульон из цыпленка- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: йогурт 1.5 %- 135.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.675 жиры:16.045 г. белки: 20.76 г. углеводы: 136.31 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1079.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 0.94 мг.
Витамин В3: 2.04 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин РР: 3.38 мг. Витамин С: 40.77 мг.
Железо: 809.69 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 529.8 мг. Магний: 108.95 мг.
Натрий: 304.45 мг. Фосфор: 445.1 мг.
Витамин А: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 146.05 мг. Хлор: 389.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 1.52 мкг. Холестерин: 34.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru