вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад с орехами- 20.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 45.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, компот(ГИ:55)- 400.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр

вчера была в спорт зале,все болит...и еще по совету девочек с гали начала ходить в солярий.мне понравилось.но хочу не темной курой гриль быть а слегка загорелой)

ИТОГ:

ккал.: 900.025 жиры:24.88 г. белки: 31.76 г. углеводы: 170.41 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 419.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 10.61 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин РР: 6.92 мг. Железо: 8.25 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 261 мг.
Магний: 130.29 мг. Натрий: 753.06 мг.
Фосфор: 560.36 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин В3: 1.33 мг. Витамин В6: 1.37 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 9.24 мг.
Сера: 176.53 мг. Хлор: 1.75 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 6.18 мкг.
Витамин С: 20.49 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 3.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru