вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): куриная грудка- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, ряженка- 200.00 гр, сосиски свиные- 110.00 гр, ужин (20:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 789.439 жиры:47.093 г. белки: 60.34 г. углеводы: 33.09 г.

съедено еды: 622 гр. , воды в рационе: 367.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.11 мг. Витамин С: 15.8 мг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Железо: 24.34 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 432.61 мг.
Магний: 182.72 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 834.16 мг. Сера: 289.94 мг.
Хлор: 142.02 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 22 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru