вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 258.653 жиры:17.477 г. белки: 7.11 г. углеводы: 19.55 г.

съедено еды: 142 гр. , воды в рационе: 89.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин РР: 2.21 мг.
Витамин С: 19.4 мг. Железо: 7.91 мг.
Калий: 492.85 мг. Кальций: 105.5 мг.
Магний: 63.25 мг. Натрий: 246.64 мг.
Фосфор: 182.68 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.47 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 57.2 мг.
Хлор: 390.1 мг. Йод: 6.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru