завтрак: халва(ГИ:70)- 41.00 гр, сухари ванильные- 100.00 гр, завтрак-2: сухари ванильные- 60.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, перекус 1: попкорн- 23.00 гр, обед: сыр- 10.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 10.00 гр, колбаса сервелат- 10.00 гр, НОВОБОРОДИНСКИЙ- 34.00 гр, перекус 2: сыр- 10.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, колбаса сервелат- 10.00 гр, НОВОБОРОДИНСКИЙ- 30.00 гр, полдник: сыр плавленый- 25.00 гр, НОВОБОРОДИНСКИЙ- 30.00 гр, колбаса сервелат- 10.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 10.00 гр, сыр- 10.00 гр, ужин: сыр плавленый- 0.00 гр, укроп (зелень)- 15.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, колбаса сервелат- 0.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1580.121
жиры:48.998 г.
белки: 67.38 г.
углеводы: 210.25 г.
съедено еды:
570 гр. , воды в рационе: 124.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1580.121