вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сыр- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 393.85 жиры:19.16 г. белки: 32.66 г. углеводы: 22.84 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 284.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 3.96 мкг.
Витамин РР: 3.82 мг. Витамин С: 36.68 мг.
Железо: 2.35 мг. Калий: 942.55 мг.
Кальций: 581 мг. Магний: 90.15 мг.
Натрий: 429.2 мг. Фосфор: 512.3 мг.
Хлор: 362.65 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 65.25 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 33.45 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru