вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, виноград- 150.00 гр, салат- 3.00 гр, ужин: рагу из овощей- 250.00 гр, дополнительно: масло льняное- 5.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 879.411 жиры:30.606 г. белки: 68.16 г. углеводы: 87.25 г.

съедено еды: 2.89 кг. , воды в рационе: 2734.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 2.32 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 14.44 мг.
Витамин С: 28.98 мг. Витамин B12: 2.68 мкг.
Железо: 8.96 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 522.52 мг. Магний: 150.52 мг.
Натрий: 323.24 мг. Фосфор: 761.14 мг.
Холестерин: 1.2 мг. Хлор: 582.66 мг.
Сера: 400.12 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru