вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): ряженка- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, икра горбуши красная- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сардельки свиные- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, ужин (20:00): молоко стерилизованное 3.2 %- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1140.04 жиры:72.103 г. белки: 97.7 г. углеводы: 26.78 г.

съедено еды: 649 гр. , воды в рационе: 369.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин РР: 12.31 мг.
Витамин С: 5.32 мг. Железо: 23.11 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 551.6 мг.
Магний: 330.8 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 1.27 г. Холестерин: 11.09 г.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 0.81 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.33 мкг.
Сера: 188.17 мг. Хлор: 262.22 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru