вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, шоколад с орехами- 16.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, обед: лук репчатый, луковица- 20.00 гр, масло оливковое- 14.00 гр, томаты- 250.00 гр, ужин: свинина тушеная- 100.00 гр, мандарин- 90.00 гр, виноград- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, Сыр Маасдам- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1153.062 жиры:76.998 г. белки: 45.65 г. углеводы: 74.89 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 851.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.95 мг. Витамин РР: 4.97 мг.
Железо: 5.94 мг. Кальций: 510.7 мг.
Натрий: 754.87 мг. Фосфор: 604.62 мг.
Витамин А: 3.91 мг. Витамин B1: 8.5 мг.
Витамин В3: 1.76 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.24 мг.
Витамин Н: 7.78 мкг. Витамин С: 112.4 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Калий: 2.27 г. Магний: 165.56 мг.
Холестерин: 24.5 мг. Хлор: 476.78 мг.
Йод: 0.05 мг. Сера: 344.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru