вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

халва(ГИ:70)- 50.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 450.00 гр, вода- 1500.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом из колбасы, сыра и красного перца, кусочек халвы, далее - молокочай.

ИТОГ:

ккал.: 721.39 жиры:34.67 г. белки: 32.04 г. углеводы: 50.46 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1945.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.31 мг. Витамин РР: 3.51 мг.
Железо: 42.14 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 1.35 г. Магний: 320.8 мг.
Натрий: 525.6 мг. Фосфор: 937.6 мг.
Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.71 мг. Витамин С: 83.69 мг.
Хлор: 500.7 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 2.22 мкг. Холестерин: 43.2 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Сера: 130.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru