вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель в мундире(ГИ:90)- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 700.00 гр

вы знаете, даже не буду вносить свой рацион... съела много!

ИТОГ:

ккал.: 607.7 жиры:23.5 г. белки: 28.3 г. углеводы: 84 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 903 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 4.2 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин Е: 0.89 мг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 84.9 мг.
Железо: 4.7 мг. Калий: 3.3 г.
Кальций: 880 мг. Магний: 190 мг.
Натрий: 370 мг. Фосфор: 862 мг.
Сера: 331 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Холестерин: 56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru