вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): творог нежирный- 100.00 гр, икра горбуши красная- 14.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, ужин (20:30): мед(ГИ:80)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 839.149 жиры:25.811 г. белки: 127.79 г. углеводы: 25.23 г.

съедено еды: 633 гр. , воды в рационе: 347.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 30.77 мг.
Витамин С: 9.38 мг. Витамин B12: 3.48 мкг.
Железо: 24.04 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 317.59 мг. Магний: 201.37 мг.
Натрий: 318.68 мг. Фосфор: 1.03 г.
Холестерин: 19.4 мг. Хлор: 400.28 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Сера: 651.21 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru