вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, капуста белокачанная- 500.00 гр, морковь- 225.00 гр, геркулес- 60.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, отруби- 25.00 гр, обед: хлеб ржаной- 70.00 гр, суп фасолевый- 500.00 гр, ужин: творог нежирный- 125.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1100.885 жиры:21.545 г. белки: 75.61 г. углеводы: 142.58 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 867.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 21.16 мг. Витамин B1: 3.5 мг.
Витамин В2: 4.96 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 5.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.38 мг. Витамин С: 240.73 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 3.03 мкг.
Железо: 14.33 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 379.3 мг.
Натрий: 822.15 мг. Фосфор: 1.4 г.
Холестерин: 32.5 мг. Сера: 389.2 мг.
Хлор: 1.59 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru