вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, грейпфрут- 137.00 гр, сыр твердый- 137.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, вода- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 875.25 жиры:39.887 г. белки: 72.12 г. углеводы: 60.74 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 954.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.93 мг.
Витамин С: 68.14 мг. Витамин B12: 3.95 мкг.
Железо: 9.35 мг. Калий: 800.28 мг.
Кальций: 1.65 г. Магний: 156.9 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 1.14 г.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 195.9 мг.
Сера: 0.5 мг. Йод: 2.8 мкг.
Витамин Е: 0.51 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru