сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 40.00 гр, помидор- 50.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом из колбасы, сыра и красного перца, рафаэлло и кусочек халвы, обед - яичница с куриными котлетками, помидорками и кетчупом, зелёный чай, полдник - йогурт 2.5% и зелёный чай, ужин - брусничный чай
ИТОГ:
ккал.: 1061.158
жиры:70.088 г.
белки: 45.59 г.
углеводы: 43.9 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 1391.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1061.158