вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, салат мясной- 28.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, груша- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 787.211 жиры:33.758 г. белки: 50.52 г. углеводы: 74.46 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 553.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин РР: 4.19 мг.
Витамин С: 17.78 мг. Железо: 11.9 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 555.02 мг.
Магний: 154.67 мг. Натрий: 202.38 мг.
Фосфор: 750.98 мг. Холестерин: 5.55 мг.
Витамин В3: 0.78 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 3.53 мг. Витамин Е: 3.19 мг.
Витамин Н: 5.2 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Сера: 83.98 мг.
Хлор: 176.91 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru