вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 130.00 гр, вода- 1000.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 40.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр

Завтрак - чай с бутербродами, обед - яблоко и зелёный чай, полдник - 3 штучки рафаэлло и зелёный чай, ужин - брусничный чай

ИТОГ:

ккал.: 680.38 жиры:36.315 г. белки: 19.21 г. углеводы: 33.83 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1069.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 0.33 мкг.
Витамин РР: 2.34 мг. Витамин С: 138.82 мг.
Железо: 15.42 мг. Калий: 866.46 мг.
Кальций: 844.73 мг. Магний: 131.74 мг.
Натрий: 681.4 мг. Фосфор: 565.28 мг.
Сера: 20.84 мг. Хлор: 14.9 мг.
Йод: 3.7 мкг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru