рацион за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, коньяк- 60.00 гр, пельмени- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, жаркое из свинины- 40.00 гр, петрушка- 20.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, бутерброд с икрой- 60.00 гр, печень говяжья тушеная- 30.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, апельсин- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, безе- 100.00 гр, орех арахис- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2009.304
жиры:84.852 г.
белки: 54.35 г.
углеводы: 224.85 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 1142.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2009.304