вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 375.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 678.57 жиры:33.94 г. белки: 27.24 г. углеводы: 72.19 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 373.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 29.56 мг. Витамин Н: 8.17 мкг.
Витамин РР: 3.68 мг. Витамин С: 226.54 мг.
Железо: 16.25 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 211.45 мг. Магний: 154.01 мг.
Натрий: 155.15 мг. Фосфор: 524 мг.
Сера: 177.03 мг. Хлор: 133.14 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.29 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru