вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кабачковая икра- 220.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, гуляш говяжий- 40.00 гр, сок- 350.00 гр, йогурт 3.2 %- 400.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1877.51 жиры:77.95 г. белки: 69.89 г. углеводы: 169.07 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 664.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 2.23 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин РР: 8.32 мг.
Витамин С: 54.82 мг. Железо: 10.89 мг.
Калий: 3.18 г. Кальций: 995.4 мг.
Магний: 253.65 мг. Натрий: 1.23 г.
Фосфор: 1.19 г. Холестерин: 50 мг.
Витамин Н: 9 мкг. Сера: 559.85 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 4.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru