вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: кета- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, борщ- 180.00 гр, сёмга, форель подкопчённые- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 853.503 жиры:52.197 г. белки: 68.72 г. углеводы: 35.02 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 874.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Витамин РР: 5.76 мг.
Витамин С: 1.9 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 4.1 мкг. Железо: 6.34 мг.
Калий: 508.6 мг. Кальций: 54.65 мг.
Магний: 60.8 мг. Натрий: 65.74 мг.
Фосфор: 257.68 мг. Холестерин: 75 мг.
Сера: 190 мг. Хлор: 165 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru