вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: морковь- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих помидоров- 40.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, плов- 100.00 гр, томаты- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 675.9025 жиры:38.149 г. белки: 27.54 г. углеводы: 56.07 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1597.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.02 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.58 мг. Витамин Н: 6.78 мкг.
Витамин РР: 7.3 мг. Витамин С: 79.17 мг.
Железо: 14.5 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 259.34 мг. Магний: 158 мг.
Натрий: 320.83 мг. Фосфор: 501.16 мг.
Сера: 234.53 мг. Хлор: 562.94 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru