вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (16:00): творог нежирный- 100.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, ряженка- 200.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, ужин (20:00): мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 828.51 жиры:30.571 г. белки: 112.31 г. углеводы: 27.12 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 678.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 27.05 мг.
Витамин С: 9.6 мг. Витамин B12: 3.46 мкг.
Железо: 23.91 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 566.11 мг. Магний: 213.82 мг.
Натрий: 425.52 мг. Фосфор: 1.16 г.
Холестерин: 22.04 г. Хлор: 404.92 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Сера: 628.34 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru