вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, курица тушен. с овощами- 50.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шпроты- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 502.52 жиры:16.027 г. белки: 10.79 г. углеводы: 44.52 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 162.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин РР: 2.3 мг.
Железо: 7.84 мг. Калий: 675.84 мг.
Кальций: 183.11 мг. Магний: 76.2 мг.
Натрий: 284.87 мг. Фосфор: 249.78 мг.
Сера: 50.05 мг. Хлор: 519.9 мг.
Йод: 4.66 мкг. Витамин С: 82.65 мг.
Витамин Д: 0.85 мг. Витамин B12: 0.05 мкг.
Холестерин: 21 мг. Витамин Н: 1.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru