вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 75.00 гр, обед: йогурт 3.2 %- 135.00 гр, бульон из цыпленка- 200.00 гр, вино красное- 100.00 гр, ужин: ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, вино красное- 250.00 гр, кукуруза консервированная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 786.17 жиры:13.57 г. белки: 30.6 г. углеводы: 82.78 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 666 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин РР: 8.12 мг. Железо: 2.11 г.
Калий: 1.54 г. Кальций: 443.9 мг.
Магний: 213.25 мг. Натрий: 215.85 мг.
Фосфор: 663.9 мг. Витамин А: 0.44 мг.
Витамин В3: 1.86 мг. Витамин В6: 0.97 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.39 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 238.65 мг.
Хлор: 216.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 21.41 мг. Витамин B12: 0.74 мкг.
Холестерин: 6.75 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru