на весь день: гречка- 180.00 гр, завтрак (11:00): масло растительное- 5.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, морковь- 10.00 гр, обед (12:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, полдник (16:00): сок персиковый- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, ужин (18:00): кетчуп- 5.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, кабачковая икра- 30.00 гр, ужин (20:00): масло растительное- 10.00 гр, кефир 1%- 400.00 гр, яйцо- 140.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1507.511
жиры:45.335 г.
белки: 66.26 г.
углеводы: 219.21 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 387.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1507.511