вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, биточки паровые из мяса- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.893 жиры:22.097 г. белки: 25.38 г. углеводы: 84.3 г.

съедено еды: 822 гр. , воды в рационе: 444.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин РР: 6.72 мг.
Витамин С: 53.26 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 12.15 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 397.53 мг. Магний: 130.69 мг.
Натрий: 259.9 мг. Фосфор: 448.73 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 210.67 мг.
Хлор: 353.88 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.77 мг.
Витамин Н: 6.72 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru