вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (16:00): яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, ряженка- 200.00 гр, печень телячья жареная- 150.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 969.828 жиры:62.281 г. белки: 87.52 г. углеводы: 33.81 г.

съедено еды: 741 гр. , воды в рационе: 504.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 5.03 мг. Витамин В3: 12.73 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.47 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 0.19 мг.
Витамин РР: 20.43 мг. Витамин С: 49.47 мг.
Железо: 39.59 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 561.95 мг. Магний: 212.3 мг.
Натрий: 751.32 мг. Фосфор: 1.39 г.
Сера: 506.6 мг. Хлор: 349.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.11 мг.
Холестерин: 22.04 г. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru