вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сельдь- 150.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 300.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр

вот я обжора то села и буквально за 15 мин. не отрываясь умяла 150гр.селедочки с хлебом и весе это чаем запивала

ИТОГ:

ккал.: 680.97 жиры:34.915 г. белки: 34.58 г. углеводы: 60.92 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 356.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.46 мг. Витамин Н: 0.48 мкг.
Витамин РР: 7.73 мг. Витамин С: 137.55 мг.
Железо: 11.55 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 281.55 мг. Магний: 141.7 мг.
Натрий: 544.3 мг. Фосфор: 632.3 мг.
Сера: 319 мг. Хлор: 740.7 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 135 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru