вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: мандарин- 45.00 гр, яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кабачки вареные- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, плов- 140.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, Актимель- 100.00 гр, клубника- 50.00 гр, Йогурт 0%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 937.439 жиры:36.972 г. белки: 41.03 г. углеводы: 107.25 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1454.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.38 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин Е: 6.8 мг. Витамин РР: 7.67 мг.
Витамин С: 137.05 мг. Железо: 10.77 мг.
Калий: 2.06 г. Кальций: 611.99 мг.
Магний: 171.76 мг. Натрий: 347.87 мг.
Фосфор: 523.7 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 5.91 мкг.
Сера: 274.75 мг. Хлор: 240.49 мг.
Йод: 0.42 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru