вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): Куриное филе Петелинка- 70.00 гр, яйцо- 108.00 гр, Капуста Брокколи- 115.00 гр, лук зеленый- 23.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, обед (16:00): Фасоль стручковая- 100.00 гр, Капуста Брокколи- 100.00 гр, Куриное филе Петелинка- 250.00 гр, Сыр DVARO 50%- 50.00 гр, Ужин (19:00): Капуста Брокколи- 80.00 гр, Куриное филе Петелинка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 987.235 жиры:39.628 г. белки: 137.24 г. углеводы: 19.87 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 128.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.59 мг. Витамин Д: 2.38 мкг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Железо: 3.11 мг.
Калий: 259.67 мг. Кальций: 84.8 мг.
Магний: 20.4 мг. Натрий: 152.72 мг.
Фосфор: 218.14 мг. Холестерин: 615.6 мг.
Сера: 195.6 мг. Хлор: 187.52 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 81.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru