вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода боржоми- 1000.00 гр, мандарин- 90.00 гр, обед: азу тушеное мясо- 50.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рагу из овощей- 50.00 гр, ужин: сельдь- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 50.00 гр, картофель в "мундире"- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 643.842 жиры:40.744 г. белки: 26.48 г. углеводы: 45.09 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1432.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 2.16 г. Кальций: 416.04 мг.
Магний: 281.06 мг. Натрий: 2.19 г.
Сера: 238.52 мг. Хлор: 979.13 мг.
Витамин А: 4.98 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин Е: 3.09 мг. Витамин РР: 7.69 мг.
Витамин С: 97.62 мг. Железо: 16.4 мг.
Фосфор: 541.51 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 4.23 мкг.
Витамин B12: 5.88 мкг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru