вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: помидор- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 80.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2097.37 жиры:161.21 г. белки: 47.5 г. углеводы: 121.82 г.

съедено еды: 3.09 кг. , воды в рационе: 2348.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.7 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 4.9 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.14 мг. Витамин С: 186.9 мг.
Железо: 21.12 мг. Калий: 3.99 г.
Кальций: 271.4 мг. Магний: 285.7 мг.
Натрий: 361.8 мг. Фосфор: 857.3 мг.
Сера: 493.7 мг. Хлор: 921.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru