вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, груша- 135.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: салат овощной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 796.111 жиры:43.317 г. белки: 39.47 г. углеводы: 66.13 г.

съедено еды: 697 гр. , воды в рационе: 529.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.4 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.41 мг. Витамин Н: 5.38 мкг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 40.91 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Железо: 14.52 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 866.35 мг. Магний: 170.25 мг.
Натрий: 655.29 мг. Фосфор: 747.58 мг.
Сера: 98.05 мг. Хлор: 209.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 10.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru