На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, капуста белокачанная- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, горбуша- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста цветная вареная- 50.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, томаты- 95.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, артишоки- 250.00 гр, Творог зернистый 1%- 20.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 903.5895
жиры:28.482 г.
белки: 56.79 г.
углеводы: 113.18 г.
съедено еды:
2.36 кг. , воды в рационе: 1933.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 903.5895