вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Круасаны с белой начинкой (от Кухен Майстер)- 102.00 гр, лимон- 30.00 гр, вода- 600.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, салат из капусты с маслом- 168.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 78.00 гр, Сельдь соленая в масле- 55.00 гр, слива- 200.00 гр, дыня- 200.00 гр, яблоко- 154.00 гр, майонез- 20.00 гр, Салат морковный (майонез, морковь, чеснок)- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр, суп с фрикадельками (картофельный, с лапшичкой)- 276.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1807.508 жиры:79.443 г. белки: 35.77 г. углеводы: 158.17 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1271.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.31 мг. Витамин РР: 5.54 мг.
Витамин С: 165.99 мг. Железо: 12.86 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 431.89 мг.
Магний: 178.35 мг. Натрий: 625.54 мг.
Фосфор: 418.07 мг. Сера: 213.29 мг.
Хлор: 3.85 г. Витамин Н: 7.33 мкг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 0.63 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru