завтрак (07:00): мед(ГИ:80)- 14.00 гр, хлебцы рожь- 20.00 гр, каша 7 злаков- 25.00 гр, обед (14:00): масло растительное- 10.00 гр, овощи с гречкой- 150.00 гр, кетчуп- 10.00 гр, полдник (16:00): огурец соленый- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр, икра мойвы Капитан норд- 15.00 гр, ужин (19:00): яблоко- 50.00 гр, мандарин- 120.00 гр, виноград- 100.00 гр, сок вишневый- 150.00 гр, ужин (20:00): яблоко- 100.00 гр, мандарин- 120.00 гр, ужин (20:10): яблоко- 99.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 874.812
жиры:28.016 г.
белки: 28.45 г.
углеводы: 143.46 г.
съедено еды:
1.18 кг. , воды в рационе: 467.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 874.812