вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 350.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 30.00 гр, виноград- 112.00 гр, завтрак (08:57): яйца куриные вареные- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 477.226 жиры:14.849 г. белки: 25.06 г. углеводы: 64.8 г.

съедено еды: 704 гр. , воды в рационе: 406.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин РР: 2.21 мг.
Витамин С: 26.14 мг. Железо: 10.81 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 560.15 мг.
Магний: 127.69 мг. Натрий: 260.26 мг.
Фосфор: 480.37 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 7.04 мкг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 3.14 мкг.
Сера: 119.29 мг. Хлор: 387.42 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Холестерин: 20.8 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru