вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на день: огурец- 200.00 гр, помидор- 285.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, ряженка- 400.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр

сырые овощи и молочные продукты

ИТОГ:

ккал.: 526.285 жиры:27.81 г. белки: 26.06 г. углеводы: 45.66 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 1023.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.62 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.88 мг. Витамин С: 206.35 мг.
Железо: 5.24 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 825.5 мг. Магний: 173.95 мг.
Натрий: 438.55 мг. Фосфор: 723.3 мг.
Хлор: 441 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 92.2 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 44.02 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru